Q:仕事で重量物を持ったことが原因で腰を痛めました。

36歳男性　自営業

それから半年程度経ちますが、普段の生活ではほぼ痛みもなく動きに支障はないものの、
中腰の姿勢で何か作業をすると腰痛が再発し、その後1～2日程度痛みが続きます。
私の腰は今どのような状態になっているのでしょうか？
ギックリ腰未満の筋肉の硬さから来る痛みではないでしょうか。

【回答】

常に前かがみなっていることが原因のように感じます。
問題は体を起こして前かがみをやめている状態です。
果たして真っ直ぐ立てているでしょうか？

自分では立てていると思っていても背骨的には
ちゃんと立っている状態になっていないかもしれません。
そうなると立っていても前かがみ、作業をすれば更に前かがみ
加えて重さがかかってくる…

腰～背中の筋肉はいつ休んでいるのでしょうか？
まずはちゃんと立っていても負担のかかりにくい体を作る。
そこから始めないと解決しません。
筋肉、骨(関節)からアプローチしてみましょう。
真っ直ぐに立てる条件を作って姿勢を気にしてみてはいかがでしょうか？