数年前から朝起きる時や寝る前に肩や首に
ズキズキとした重い痛みを感じます。

37歳女性　会社員の方からの質問です。

数年前から朝起きる時や寝る前に肩や首にズキズキとした重い痛みを感じます。
体を伸ばすなどストレッチをすると少しは痛みが落ち着きますが、
定期的におきる痛みは治まりません。
普段はデスクワークが多いです。
改善するのに何か良い方法などはありまか？

回答

 寝ている時に何かが起きている可能性が探してみましょう。

①嚙み締めすぎている
②反り腰になっている

この二点に身に覚えはありませんか？
もしも該当するなら、これが原因かもしれません。

寝ている時に力が入ってしまう可能性があります。
肩や首の痛みと共に、あまり寝た気がしてないではないかと思います。

体の状態がどうなっているのか？
その状態を解除するにはどうするか？

この説明は長くなるので省きます。

簡単な対処法だけを説明します。
原因は前かがみの体を起こすのに背中の筋肉が頑張らなきゃ
いけない事が問題です。

体の前のストレッチや筋膜リリースでちゃんとバンザイ出来るを作りましょう！