目の疲れからくる頭痛の改善

目の疲れからくる頭痛の改善

目の疲れから起きる頭痛の多くは緊張型頭痛が多いです。

これは、肩や首周辺の筋肉の緊張によって起こります。

改善するには肩や首周辺の筋肉をほぐしてやるのが効果的です。

自分で揉んでもいいですが、低周波マッサージ機を使うと、楽にマッサージできるのでおすすめです。

また緊張型頭痛は、肩が冷えると起きやすくなるものですから、なるべく体を温める必要があります。

部屋を暖房で暖めたり、運動をして体を温めたりするといいです。

熱いお風呂に入ってリラックスするのも効果的です。

関連記事

  1. 肩こり解消のために座ったままでできるストレッチ

  2. 自律神経

  3. 慢性の肩こり・片頭痛

  4. 捻挫の時に医療機関を受診した方が良い症状

  5. 慢性肩こりの原因と向き合う

  6. 肥満は生活習慣病につながる落とし穴