目の疲れからくる頭痛の改善

目の疲れから起きる頭痛の多くは緊張型頭痛が多いです。

これは、肩や首周辺の筋肉の緊張によって起こります。

改善するには肩や首周辺の筋肉をほぐしてやるのが効果的です。

自分で揉んでもいいですが、低周波マッサージ機を使うと、楽にマッサージできるのでおすすめです。

また緊張型頭痛は、肩が冷えると起きやすくなるものですから、なるべく体を温める必要があります。

部屋を暖房で暖めたり、運動をして体を温めたりするといいです。

熱いお風呂に入ってリラックスするのも効果的です。