41歳男性、自営業です。

仕事後に体を休めても、肩や首のこりが解消されません。
自宅でマッサージ機を使っても効果が感じられず、専門的な治療を受けることで改善するのでしょうか？
どうすれば改善できるのか、アドバイスをいただきたいです。

回答

緊張が大きな原因の可能性があります。
ツラい場所をマッサージする、それに効果を感じない。
と言うことはその場所に原因がないことを示しています。
その原因を探すのが当院の役割ですが、自宅でできることを探したい。
その思いは強いと思います。

何ができるのか？
①風呂に浸かる
②足の裏をマッサージする
③歯の食いしばりがあるなら口を限界まで開けて緊張している部分を探してマッサージする

この三点が簡単にできる事になります。
ストレッチも重要な要素になりますが、やり方が重要で文字で説明するのが難しいので省きます。